Page 12 - My FlipBook

12 БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА Ноябрь № 3 (54)
О, СПОРТ! ТЫ – МИР!
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТА»
В последние годы достаточно популярным стала необходимость повышения здоровья в нашей
стране.Исключением не стала молодёжь, сейчас очень активно продвигаются темы, марафоны,
старты, соревнования –все, что так или иначе касается здорового образа жизни. Поэтому ЗОЖ
нельзя представлять как отдельную часть жизни. Мы можем говорить о том, что данный образ
жизни сигнализирует нам, в первую очередь, на необходимость самоконтроля и самодисциплины.
В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формирует-
ся у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве сти-
левых особенностей поведения, способности построить себя как личность.
В рамках беседы о здоровом образе жизни студента преподаватель, руководитель спортивно-
го сообщества «Олимпия» Ольга Андреевна Погребняк и преподаватель физической культуры
Екатерина Николаевна Ковалева подготовили ряд статей по здоровому образу жизни студента.
«СТУДЕНТЫ,СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА
ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ»
Гигиена — это область медицины, изучающая вли-
яние условий жизни и труда на здоровье человека и
разрабатывающая меры профилактики различных
заболеваний, обеспечения оптимальных условий
существования, сохранения здоровья и продления
жизни. Она относится к наиболее древним отрас-
лям медицинских знаний. Для изучения санитар-
ного состояния окружающей среды и ее влияния
на организм человека гигиена использует физиче-
ские, химические, физиологические, токсиколо-
гические и другие методы. Она включает в себя
ряд самостоятельных разделов: коммунальная • правильное чередование умственного и физиче-
гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подрост- ского труда;
ков, гигиена питания, радиационная гигиена и др. • занятия физической культурой и закаливанием;
Личная гигиена — это совокупность гигиени- • рациональное питание;
ческих правил, выполнение которых способ- • чередование труда и активного отдыха;
ствует сохранению и укреплению здоровья • полноценный сон.
человека. Она включает в себя ряд общих гиги- К личной гигиене относятся также требования
енических правил для людей любого возраста: по уходу за кожей, зубами, волосами, по содер-
• правильное чередование умственного и физиче- жанию одежды, обуви и жилища. Следует особо
ского труда; подчеркнуть значение соблюдения правил лич-
• занятия физической культурой и закаливанием; ной гигиены в системе здорового образа жизни.

В этом плане, важное значение имеют основные
требования по уходу за кожей, зубами и волосами.
Кожа — внешний покров тела человека. Пло-
щадь поверхности кожи взрослого человека со-
ставляет 1,5—2 м. Одной из основных функций
кожи является защитная функция. Так, упругая
жировая подстилка кожи и ее эластичность пре-
дохраняют от растяжения, давления и ушибов
внутренние органы и мышцы. Роговой слой кожи
защищает ее более глубокие слои от высыхания.
Кроме того, он устойчив к различным химиче-
ским веществам. Пигмент меланин предохраняет
кожу от ультрафиолетового 16 излучения. Кожа
защищает организм человека от проникнове-
ния микроорганизмов, возбудителей инфекций.