Page 9 - Text_knigi
P. 9

9                                   БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА                      №5 (46) Январь
        О, СПОРТ! ТЫ – МИР!
        «ЖМИ ЛЁЖА!»
        Жим лежа – одно из наиболее популярных упражнений тренажерного зала колледжа. У скамьи для
        жима  порой  даже  выстраиваются  очереди.  Особо  популярными  являются  понедельники,  так  как
        у большинства студентов – спортсменов тренировочная неделя начинается именно с жима лежа.
        В тренировочном процессе студенты сильно по-          Определение веса на штанге на всех соревновани-
        любили жим лёжа. В основном парни занимаются  ях по «Народному жиму» осуществляется в кило-
        со штангой и не преследуют спортивных целей,  граммах. Вес на штанге устанавливается равным
        занимаются «для себя», пытаясь изменить фигуру,  собственному весу атлета, зафиксированному на
        подкорректировать её. И, все со временем начина-      взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 ки-
        ют увлечённо заниматься жимом лёжа. Одни при  лограммам. В случае, если вес атлета не является
        этом ставят цели пониже, как, например, пожать  кратным 2.5, то он округляется в большую сторону
        100 кг, другие уже преследуют цели гораздо выше.      до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.
        21 января студенты приняли участие в соревнова-
        нии по «Народному жиму» среди парней коллед-
        жа, и поборолись за первое, второе и третье место.






















                                                              РАДЫ ПРЕДСТАВИТЬ ВАМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
                                                              В  СОРЕВНОВАНИЯХ  ПО  НАРОДНОМУ
        «Народный  жим»  –  это  многоповторный  жим                  ЖИМУ 21 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА:
        штанги  лежа,  на  максимальное  количество  по-      1  место  –  Мукштадт  Виктор  (группа  Тг-491)
        вторений,  где  вес  штанги  равен  собственному      2  место  –  Ширшев  Леонид  (группа  Э-321)
        весу  спортсмена,  округленного  в  большую  сто-     3  место  –  Дмитриев  Олег  (группа  Э-421)
        рону,  в  соответствии  с  установленными  пра-        Поздравляем победителей с заслужен-
        вилами,  выполняемый  без  использования  эки-                         ной победой!
        пировки,  за  отведенное  количество  времени.
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14